Tak najszybciej spalisz tłuszczyk
Kiedy zauważamy kolejną fałdkę tłuszczu na brzuchu, a waga wskazuje kolejny nadprogramowy kilogram, wówczas decydujemy się, że trzeba zacząć pracować nad swoją figurą. Najlepiej robić to na siłowni, bo obfituje ona w wiele sprzętów, za pomocą których można fantastycznie wymodelować sylwetkę i pozbyć się tłuszczyku. Wchodząc na siłownię, od razu bierzemy hantle i rozpoczynamy ćwiczenia. Niestety, jest to błąd, ponieważ aby rozpocząć ćwiczenia siłowe (wykształcające mięśnie), należy najpierw przygotować organizm za pomocą wysiłku aerobowego. Istnieje wiele przyrządów, które zapewniają nam wysiłek aerobowy. Bieżnia, to spośród nich urządzenie najczęściej wybierane, gdyż rozgrzewa ona cały nasz organizm, serce natomiast pracuje szybciej. Równie popularne są stacjonarne rowery treningowe, z tym, że jest on zdecydowanie bardziej przyjazny dla naszych stawów i kręgosłupa – choć spala się na nim nieco mniej kalorii. Najlepszymi urządzeniami przeznaczonymi do ćwiczeń aerobowych są jednak orbitreki. Za jego pomocą można spalić największą ilość kalorii, pracują bowiem zarówno górne, jak i dolne partie ciała. Przy tych zaletach, nie ma wad urządzeń wymienionych wcześniej – ze względu na to, że nie siedzimy nasz kręgosłup jest prosty i niezbyt obciążony, a nasze stopy nie stykają się z podłożem, więc nasze stawy są mniej narażone na kontuzje.