Skuteczny i przyjemny trening
Mało kto jeszcze wie co oznacza pojęcie crossfit, a tym bardziej dlaczego warto się tym zainteresować. Jest to wyjątkowy sposób na uzyskanie oraz utrzymanie kondycji wszystkich mięśni ciała. Co w nim takiego wyjątkowego? Wyjątkowym jest to, że składa się on z systematycznie powtarzanych ćwiczeń, ale nie są to stale powtarzane partie ćwiczeń, które szybko się nudzą. Najważniejszymi pojęciami dotyczącymi tego rodzaju treningu są: systematyczność i intensywność wykonywanych ćwiczeń. Najlepiej jeśli są one wykonywane po kilka razy dziennie każdego dnia (można sobie robić odpoczynek na przykład w weekendy – ważne żeby nie był on przypadkowy, ale również zaplanowany i systematyczny). Na czym polega już ćwiczenie? To podstawowa zaleta tego rodzaju treningu ponieważ są one całkowicie dowolne. Aby panować nad zróżnicowaniem i systematycznym pracowaniem nad konkretnymi partiami mięśni powinno się stworzyć plan na cały tydzień – w każdym dniu tygodnia inne ćwiczenia, które powtarza się dopiero w kolejnym tygodniu. To wszystko sprawia, że corssfit polska to coraz częściej stosowana w naszym kraju metoda na dbanie o figurę i kondycję.