Ćwiczenia na pływalni
Aqua aerobic to atrakcyjna dla ćwiczących i bezpieczna dla kręgosłupa forma aktywności fizycznej. Aqua aerobik wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń, których miejscem wykonywania są baseny. Ćwiczenia na pływalni są bardziej wydajne od tradycyjnego aqua aerobicu, z powodu siły, jaką stanowi opór wody.
Jak wyglądają zajęcia aqua aerobic? Miejscem zajęć są pływalnie, niezbędna jest muzyka – która nadaje prawidłowe tempo oraz mobilizuje do wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy.
Aqua aerobik ma więcej zalet w porównaniu do tradycyjnego aerobicu. Główną zaletą jest to, że w czasie ćwiczeń uczestnicy świetnie się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.
Niemalże wszystkie pływalnie w Warszawie oferują zajęcia aqua fitness.
Siła wody sprawia, że podczas ćwiczeń aqua aerobic zużywamy więcej kalorii niż w czasie standardowych ćwiczeń. Gimnastyka na pływalni jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej wysportowane i atrakcyjne. Kształtują i wzmacniają się mięśnie. Tkanka tłuszczowa spala się. Wygląd skóry jest coraz piękniejszy, redukuje się ewentualny cellulit.
Sprawdź, które baseny w Warszawie oferują najbardziej korzystne cenowo zajęcia!
Do ćwiczeń nie jest potrzebne pływanie a same zajęcia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Zajęcia na basenie są dla uczestników zajęć wyśmienitą zabawą.