Aqua aerobic
Aqua aerobic to atrakcyjna dla ćwiczących i nienadwerężająca kręgosłupa forma aktywności fizycznej. Aqua aerobik wykorzystuje elementy aerobicu do ćwiczeń, których miejscem wykonywania są baseny. Ćwiczenia na pływalni są bardziej wartościowe od zwykłego aqua aerobicu, ze względu na opór wody.
Jak wyglądają zajęcia aqua aerobic? Miejscem zajęć są pływalnie, niezbędna jest muzyka – która nadaje dość szybkie tempo oraz mobilizuje do wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy.
Aqua aerobik ma więcej zalet w porównaniu do zwykłego aerobicu. Główną zaletą jest to, że w czasie zajęć uczestnicy świetnie się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.
Niemalże wszystkie pływalnie w Warszawie oferują zajęcia aqua fitness.
Opór wody sprawia, że podczas ćwiczeń aqua aerobic zużywamy więcej kalorii niż w czasie standardowych ćwiczeń. Gimnastyka na pływalni jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej wysportowane i atrakcyjne. Wzmacniają się i kształtują mięśnie. Tkanka tłuszczowa spala się. Wygląd skóry jest coraz piękniejszy, redukuje się ewentualny cellulit.
Sprawdź, które baseny w Warszawie oferują najbardziej korzystne cenowo zajęcia!
Do zajęć nie jest używane pływanie a same zajęcia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Zajęcia na basenie są dla uczestników zajęć świetną zabawą.